8+4 hetes online edzésprogram
Szintfelmérő (kezdő, középhaladó, haladó)
Bemelegítés gyakorlatok
Nyújtás gyakorlatok
Edzésen elvégzett gyakorlatok bemutatása és elmagyarázása
Leírt edzésterv + edzések videón történő végigcsinálása, azaz neked is csak követned kell a videót
