Új év, új lehetőségek! 🎉
Január elseje mindig különleges pillanat: tele van reménnyel, izgalommal, és azzal az érzéssel, hogy valami újba kezdhetünk, vagy folytathatjuk azt, ami igazán fontos számunkra.
Az elmúlt évben rengeteg eredményt értünk el közösen. Egy fantasztikus közösség alakult ki körülöttem, amelynek tagjai – veled együtt – az egészséges életmódot nemcsak vágyként, hanem mindennapi célnak tekintik. Ez a közösség adja számomra a motivációt, hogy napról napra többet nyújtsak, és még több embernek segítsek az életminőségük javításában.
Most, hogy 2025 első napját írjuk, szeretném megosztani veled, mi mindent értünk el 2024-ben, és hogyan tervezek még több értéket adni neked és a közösségünknek ebben az évben.
Ez a bejegyzés egy kis visszatekintés, egy nagy adag motiváció, és néhány praktikus tipp arra, hogyan kezdjük az új évet úgy, hogy az ne csak ígéretekkel, hanem megvalósított célokkal legyen tele. 💪
2024 kiemelkedő eredményei
Az elmúlt évben olyan eredményeket értünk el együtt, amelyekre igazán büszke vagyok. 🎯 Az egészséges életmód népszerűsítéséért tett munka nemcsak számokban, hanem emberi történetekben is megmutatkozik. Nézzük, mit értünk el 2024-ben!
Tartalomkészítés és közösségépítés
- TikTokon áprilisban indítottam el a csatornámat, és azóta több mint 15 500 követőt gyűjtöttünk össze. A videók elképesztő népszerűségre tettek szert: több mint 4,3 millió megtekintést, 13 ezer megosztást, 6559 hozzászólást és 72 ezer kedvelést értek el.
- Facebookon szeptember óta építem a közösséget, ahol már 22 708 ember csatlakozott hozzánk. A tartalmakat összesen 1,4 millió ember nézte meg, és a teljes nézési idő több mint 1449 nap és 11 óra – elképesztő, ugye? 💻
- Összesen több mint 38 ezer ember csatlakozott hozzánk, ami több, mint Vác, Mosonmagyaróvár vagy Cegléd teljes lakossága. Egy városnyi ember, akik elindultak az egészségesebb élet felé.
Elkészítettem:
- 179 ingyenes videót, amelyek segítettek az egészségmegőrzéshez vezető úton.
- 2 webináriumot, amelyeken több százan vettek részt.
Az ingyenesen elérhető anyagokon kívül a weboldalam belső felületén is számos értékes tartalom található, például:
- Egy 8+4 hetes otthoni komplett edzésterv kezdő, középhaladó és haladó szinteken, amelyeket egy funkcionális edzővel készítettünk. Ez a projekt közel 100 videót tartalmaz!
- Egyéb képzések videói, amelyek szintén azoknak segítenek, akik tudatosan szeretnék javítani az életminőségüket.
Emberi történetek és sikerekA mérhető és érthető programomat elkezdők körében számos váratlan pozitív visszajelzés érkezett. Nemcsak azokat a problémákat sikerült orvosolni, amelyek miatt belekezdtek, hanem olyan előnyökről is beszámoltak, amelyekről nem is álmodtak volna:
- Régóta fennálló bőrproblémák javultak vagy teljesen megszűntek.
- Több energiájuk lett, és újra elkezdtek aktívan sportolni, amiben óriási örömüket lelik.
- Kellemetlen fájdalmak múltak el, amelyek régóta akadályozták őket a mindennapi életükben.
Ezek az eredmények nemcsak számok, hanem valódi változások, amelyek emberek életét tették jobbá. 🙌
Kihívások és tanulságok
A 2024-es év nemcsak eredményekkel és sikerekkel, hanem kihívásokkal is tele volt. Ezek a nehézségek próbára tettek, de rámutattak arra, hogyan fejlődhetek tovább, és hogyan tudok még hatékonyabban támogatni másokat az egészségesebb élet felé vezető úton.
A legnehezebb lépés: elindulniÉvekig terveztem, hogy megosszam a tudásomat és tapasztalataimat egy szélesebb közönséggel, de a videókészítés gondolata komoly akadályt jelentett. Nagyon nehéz volt leküzdeni a nyilvánosságtól való félelmemet, és kamerák előtt beszélni olyan témákról, amelyek annyira fontosak számomra.
Ahogy azonban elkezdtem feltölteni a videókat, és láttam, hogy az emberek milyen pozitívan reagálnak, rájöttem, hogy érdemes volt kilépni a komfortzónámból. Sokan írták, hogy a pedagógiai végzettségemnek köszönhetően érthetően és használható formában adom át az információkat – és ez számukra hatalmas segítség. Ez a felismerés adott lendületet, hogy folytassam és tovább bővítsem a tartalmaimat.
A rosszindulatú kommentek kezeléseEgy másik komoly kihívás a rosszindulatú vagy bántó kommentek kezelése volt. Bár sok pozitív visszajelzést kaptam, mindig akadnak olyanok, akik el akarják venni mások lelkesedését.
Ma már úgy tekintek a közösségi médiára, mint az én „játszóteremre.” Csak azt engedem be, aki építő szándékkal érkezik. Ha valaki rombolni akar, vagy bántóan viselkedik, vagy kitiltom, vagy próbálok egy válasszal segíteni neki, hogy jobban megértse a témát.
Az idő megszervezéseA tartalomkészítés, a közösségépítés és a személyes konzultációk rengeteg időmet igényelték. Több mint 180 videót készítettem, több száz, ha nem ezer emberrel beszéltem telefonon, és számtalan e-mailre és üzenetre válaszoltam.
Ez az év ráébresztett arra, hogy mennyire fontos a hatékony időmenedzsment. 2025-ben már igénybe veszek külső segítséget, hogy még fókuszáltabban tudjak dolgozni, és még több embernek segíthessek.
Mit tanultam?1️⃣ Az elindulás mindig a legnehezebb, de az első lépés után már minden könnyebb.2️⃣ A negatív vélemények kezelése erősít és tanít, de nem szabad hagyni, hogy elvegyék az energiát.3️⃣ A hatékony időbeosztás nemcsak a munkámban, hanem a személyes életben is kulcsfontosságú.
Inspiráció és motiváció
Nemcsak 2024-ben, hanem az elmúlt években is folyamatosan tanultam és inspirálódtam, hogy a legjobb tudásomat adhassam át neked. Az idei év különösen fontos volt, mert rengeteg új tapasztalattal gazdagodtam, amelyek segítettek abban, hogy még érthetőbb és használhatóbb formában osszam meg az egészséges életmód alapjait.
Tanulás és fejlődés az inspiráció alapjaAz év során több tucat orvosi előadáson vettem részt, online kurzusokon és képzéseken tanultam. Ezek az alkalmak új nézőpontokat adtak, és rámutattak arra, hogy mennyire fontos a személyre szabott megközelítés az egészségmegőrzésben. A legfrissebb szakmai információkat osztom meg veled, hogy ezek segítsenek neked az életminőséged javításában.
A szakmai előadások mellett számos könyvet is olvastam a témában, amelyek nemcsak új ötleteket adtak, hanem segítettek rendszerezni a tudásomat, hogy még hatékonyabban adhassam át azt neked. Számomra a tanulás nem áll meg, és 2025-ben is célom, hogy újabb képzéseken vegyek részt, hogy még jobb tartalmakat készíthessek neked.
Motivációt adsz nekemA legnagyobb motivációt te adod. Ha már régóta követsz, és rendszeresen aktív vagy, akkor külön köszönöm a hozzászólásaidat, megosztásaidat és like-jaidat – ezek emlékeztetnek arra, hogy érdemes folytatnom ezt az utat. Az is hatalmas öröm számomra, hogy sokan nemcsak megértették, hanem alkalmazni is kezdték a tanácsaimat – és ez számomra a legnagyobb siker.
Ha viszont most találkozol velem először, és talán épp ezt a bejegyzést olvasod először tőlem, arra bíztatlak, hogy csatlakozz hozzám a közösségi média platformokon! Nézd meg a videóimat, ismerd meg az ott elhangzott alapigazságokat, és ha tetszik, amit látsz, oszd meg, lájkold, vagy írj nekem kommentben. Nagyon fontos számomra a visszajelzésed, és alig várom, hogy kapcsolatba léphessünk. 😊
Hogyan viszem tovább ezt az inspirációt?2025-ben szeretném még mélyebben megosztani a tanultakat és tapasztalatokat. Ezért:1️⃣ Elindítom a YouTube csatornámat, ahol részletesebb és hosszabb videós tartalmakat osztok majd meg. A bejegyzés alján megtalálod a YouTube csatorna linkjét – iratkozz fel, és kapcsold be a harangot (értesítéseket), hogy ne maradj le egyetlen tartalomról sem!2️⃣ Rendszeres élő előadásokat tartok két fő témában: egészségmegőrzés és fogyás.3️⃣ Befejezem azokat az új tudásanyagokat, amelyeken már régóta dolgozom, hogy még több embernek segíthessek abban, hogy jobban érezze magát a bőrében és egészségesebben éljen.
Újévi fogadalmak és tervek 2025-re
Az új év mindig a friss kezdetekről és az új célokról szól. 2025-re határozott terveim vannak, amelyekkel még többet szeretnék nyújtani neked és a közösségnek, hogy közösen építsünk egy egészségesebb, boldogabb jövőt.
Személyes újévi fogadalmaim1️⃣ 1000 család közvetlen támogatása: Célom, hogy legalább 1000 embernek vagy családnak segítsek az életminőségük javításában. Ez magában foglalja a személyre szabott megoldásokat, az egészséges életmódra váltást és a hosszú távú eredmények elérését.2️⃣ Ingyenes tudásanyagok bővítése: Azok számára is szeretnék elérhető tartalmakat biztosítani, akik anyagi helyzetük miatt nem tudják azonnal elindítani a változást. Az ingyenes anyagok, mint az Egészség Útmutató, folyamatosan bővülnek, hogy mindenki számára hasznosak legyenek.3️⃣ YouTube csatorna elindítása: Ebben az évben elindítom a YouTube csatornámat, ahol részletesebb, hosszabb videókban mélyebben foglalkozom majd olyan témákkal, amelyekre a TikTok és Facebook formátuma nem ad lehetőséget. Ne felejts el feliratkozni, és bekapcsolni a harangot, hogy ne maradj le az új tartalmakról!4️⃣ Élő előadások: Rendszeresen tartok majd élő online előadásokat két fő témában: egészségmegőrzés és fogyás. Ezeken személyesebb formában osztom meg veled a legfontosabb tudnivalókat, és lehetőség lesz kérdésekre is válaszolni.5️⃣ Blogbejegyzések: Tervezem a blogom megújítását és rendszeresen újabb tartalmak létrehozását azoknak, akik szeretnek olvasni is.
Tanácsok az újévi fogadalmakhozHa te is szeretnél változtatni 2025-ben, ne felejtsd el, hogy a jó célok reálisak és megvalósíthatók. Íme néhány tipp, hogy az újévi fogadalmaid sikeresek legyenek:1️⃣ Legyen konkrét és mérhető a célod. Például: „Hetente háromszor sportolok,” nem pedig: „Egészségesebben fogok élni.”2️⃣ Írd le a céljaidat papírra. A kézzel írt célok nagyobb elköteleződést teremtenek.3️⃣ Minden reggel és este írj le három legfontosabb célodat. Ez segít fókuszban tartani őket.4️⃣ Készíts cselekvési tervet. Ne csak álmodj róla, hanem gondold végig, mit kell tenned naponta a cél elérése érdekében.5️⃣ Minden nap tegyél valamit a célodért. Még a legkisebb lépés is számít.6️⃣ Ünnepeld meg a mérföldköveket. Ha elérsz egy részcélt, adj magadnak egy kis jutalmat, hogy motivált maradj.Extra tipp: ha van kedved használd a YearCompass tervezőjét, ami teljesen ingyenesen elérhető és használható évtervező eszköz.
Hála és köszönet
Az év végén mindig megállok egy pillanatra, hogy számot adjak mindazokról, akik hozzájárultak ahhoz, hogy 2024 ennyire különleges és eredményes legyen. Te is, aki most ezt a bejegyzést olvasod, hatalmas szerepet játszottál ebben.
Köszönöm, hogy része vagy a közösségemnekNagyon hálás vagyok, hogy ennyi ember követ, támogat, és érdeklődik az egészséges életmód iránt. Minden egyes megosztásod, hozzászólásod és like-od megerősíti, hogy érdemes folytatni ezt az utat.
Köszönöm a kihívásokat isNemcsak a támogatásért vagyok hálás, hanem azokért a kihívásokért is, amelyeket útközben tapasztaltam. Akár a rosszindulatú kommentek, akár a nehezebb pillanatok mind-mind arra tanítottak, hogy erősebb és céltudatosabb legyek.
Köszönöm, hogy velem tartasz az útonBármilyen stádiumban is vagy az egészséges életmódra való áttérésben, a legfontosabb az, hogy elindultál. És ha csak most kezdesz el követni, örömmel várom, hogy együtt dolgozzunk azon, hogy elérd a céljaidat. Az én küldetésem, hogy segítsek neked – legyen szó akár az alapok lefektetéséről, akár a hosszú távú eredmények eléréséről.
2025 egy fantasztikus év leszIzgatottan várom, hogy mit tartogat az új év! Remélem, velem tartasz ezen az úton, és együtt még több ember életét tudjuk jobbá tenni. Legyen a 2025-ös év az egészségesebb, boldogabb és sikeresebb élet éve számodra és mindannyiunk számára.
Oszd meg a gondolataidat!Ha bármi kérdésed, ötleted vagy visszajelzésed van, mindig örömmel fogadom. Írj kommentet, küldj üzenetet, vagy csatlakozz a közösségi oldalaimhoz, hogy kapcsolatban maradjunk.
Összegzés
Köszönöm, hogy elolvastad ezt az évértékelőt!Ez az év tele volt sikerekkel, kihívásokkal és tanulságokkal, és alig várom, hogy mit tartogat számunkra 2025. Bízom benne, hogy együtt haladunk tovább az egészségesebb és boldogabb élet felé vezető úton.
Ne állj meg itt!Ha még nem csatlakoztál a közösséghez, itt az idő! Kövess TikTokon és Facebookon, hogy ne maradj le a napi inspirációkról és egészségügyi tippekről.Ha pedig szeretnél mélyebb tudást szerezni, iratkozz fel a YouTube csatornámra, ahol részletesebb tartalmakkal várlak. Ide kattintva megteheted!
Végezd el az első lépést 2025-ben!Kezdd az évet egy konkrét lépéssel az egészséged érdekében:1️⃣ Szerezd meg az ingyenes Egészség Útmutatót, és ismerd meg azokat az alapokat, amelyekkel már ma elindulhatsz.2️⃣ Jelentkezz a vértesztes állapotfelmérésre, és nézd meg, hogy hol állsz most, és hogyan javíthatod az eredményeidet.
Legyen 2025 az eddigi legjobb éved!Indulj el bátran, és ne feledd: kis lépések is hatalmas eredményeket hozhatnak. Nagyon várom, hogy veled dolgozhassak az új évben is!
Oszd meg ezt a bejegyzést, ha úgy érzed, másokat is inspirálhat.Hozzuk létre együtt azt a közösséget, amely az egészséget és a boldogságot mindenki számára elérhetővé teszi.Jó egészséget és fantasztikus 2025-ös évet kívánok Neked!Sinkó Angéla
Egészség, konyhanyelven